Dein Training im Einzel oder in der Gruppe

Einzelbetreuung ab dem ersten Tag nach der Geburt

Jetzt ist das Baby da und Mama steht gar nicht mehr im Fokus? Der Rückbildungskurs beginnt erst in Wochen oder Monaten und so lange fehlt dir jegliche Hilfe für deine Körpermitte.

Die Rückbildung beginnt und endet nicht mit dem Rückbildungskurs. Rückbilden tut sich dein Körper die ganze Zeit, wenn du ihm helfen kannst, weil du weißt, was du wie machen sollst und darfst.

Du musst lernen, wie du Gewichte (Baby, Autoschalen, Einkäufe...) anheben darfst, wie du dabei atmen musst, was dein weicher Mamakörper mit Sehnen, Bändern und Muskeln und von der Körperstatik noch gar nicht gut meistern kann.

Hier findest du  sinnvolles Beckenbodentraining fernab von  falschen Ansätzen wie Anspannen an jeder Ampel o.ä.

Hier zeige ich dir, wie du ohne Druck deinen Alltag so gestalten kannst, dass Rückbildung überhaupt gelingen kann.

Ein Rückbildungskurs dauert 10 h/15h... aber wie viele Stunden braucht dein Körper wirklich?

Du hast schonmal einen  Rückbildungskurs besucht und ihr habt den  Kopf gehoben in der Rückenlage oder gar klassische Bauchübungen gemacht wie Situps? Ihr habt nur Beckenboden angespannt und nicht richtig entspannt? Euch wurde geraten immer dort und dort kurz anzuspannen?

Auch dann solltest du unbedingt kommen, darüber müssen wir nochmal sprechen. 

Probleme mit Bauch und Beckenboden treten erst auf, wenn der Körper nicht mehr kompensieren kann. Das kann Tage oder Jahre später sein.

Nutze deine Chance auf eine ordentliche Beratung und Hilfe und profitiere von meiner jahrelangen Erfahrung als Beckenbodentrainerin. Ich arbeite für dich mit vielen Experten auf diesem Gebiet zusammen, damit du maximal profitierst.

Preis pro 45 min. 30€


Folgende Kurse

können nach  ärztlicher Absprache vom ersten bis zum letzten Schwangerschaftstag besucht werden und im Anschluss an das Wochenbett nach ärztlichem OK:

Pilates und Medifit

Moderates Tempo, jeder in seinem Tempo und mit individualisierten Übungen. Pausen jederzeit möglich. Beckenboden fokussiert. Von Mama zu Mama.  Seit Jahren bewährtes Konzept.


Ganzkörperfitness ( GKF) ist herausfordernd. Beginne zuerst mit Pilates oder Medifit und kräftige deine Körpermitte zuerst, bevor du GKF wählst.