Einzelbetreuung ab dem ersten Tag nach der Geburt
- Ideale Ergänzung zur Hebammenarbeit
- Beckenboden über Atmung, tiefe Baucharbeit wieder ansteuern lernen
- Alltagsschulung mit Baby ( Heben, Körperhaltung, Tragen etc.)
- Bauchwand stabilisieren und Rücken schonen lernen
- „Mama“- Verspannungen vorbeugen lernen
- leichte Übungen zur Körperkräftigung
- Tipps und Tricks rund um den Alltag mit Baby - von Mama zu Mama.
Preis pro 45 min. 30€
Weiteres siehe Einzeltraining und Beratung
Folgende Kurse
können nach ärztlicher Absprache vom ersten bis zum letzten Schwangerschaftstag besucht werden und im Anschluss an das Wochenbett nach ärztlichem OK:
Pilates und Medifit
Moderates Tempo, jeder in seinem Tempo und mit individualisierten Übungen. Pausen jederzeit möglich. Beckenboden fokussiert. Von Mama zu Mama. Seit Jahren bewährtes Konzept.
Ganzkörperfitness ( GKF) ist herausfordernd. Beginne zuerst mit Pilates oder Medifit und kräftige deine Körpermitte zuerst, bevor du GKF wählst.